FITOMETABOLIČKI TRENING

Ako niste u mogućnosti vježbati s našim trenerom na platformi „on line“ u nastavku vam navodimo primjere vježbi koje možete sami prakticirati i koje su u skladu s našom Fitometaboličkom dijetom.

Dan svakako započnite laganim treningom. Ne zaboravite pripremiti tijelo istezanjem i zagrijavanjem zglobova, mišića i tetiva.

Naša preporuka su vježbe 5 Tibetanaca, koje su vrlo lagane, praktične i možete ih izvoditi u vašem domu.

5 Tibetanaca vježbate na način da svaku vježbu izvodite s tri ponavljanja te svaki sljedeći dan probajte povećati za 2 puta, tako da uvijek bude neparan broj ponavljanja određene vježbe. Ako ne možete odmah povećati, prilagodite sebi odgovarajući ritam. Prvu i zadnju vježbu možete zamijeniti po redoslijedu ako vam izaziva vrtoglavice.

5 Tibetanaca snažno stimuliraju sve naše energetske centre, osiguravaju pravilan protok energije do svih stanica u našem tijelu i tako doprinose ubrzanju metabolizma i pojačanom sagorijevanju masnoća.

Umjerene, aerobne vježbe značajno pridonose stabilizaciji kortizola, smanjuju stres što je također jedan od važnih faktora u mršavljenju pa iz tog razloga također preporučujemo lagane aerobne treninge s kratkim intervalima pojačanog intenziteta.

Zašto je potrebno trenirati?

Fitometabolička Dijeta propagira izrazito umjerenu tjelovježbu lišenu svih ekstremnih napora i opterećenja. Vježbanjem vaš organizam postiže apsolutnu psiho-fizičku ravnotežu jer vam se pokreće uspavani metabolizam, uravnotežuju sve vitalne funkcije, balansira hormonalni sustav i eliminira stres. S ovim načinom vježbanja vaš organizam nikada neće biti u stanju šoka.

Kako aktivnost utječe na organizam?

Svakodnevno optimalno i izbalansirano aerobno i anaerobno vježbanje, bez velikih napora dovodi organizam u stanje balansa. Cilj vježbanja je ubrzanje metabolizma, sagorijevanje neželjenih masnih naslaga i optimalno povećanje mišićne mase.

Tko može vježbati po Fitometaboličkom Treningu?

Bez obzira na dob i spol, svi koji žele biti u formi, ali i oni koji se bore s viškom kilograma. Gotovo da nema osobe koja ne može pratiti program tjelovježbe po Fitometaboličkom treningu. To je program koji je lišen ekstremnih napora i dugotrajnih iscrpljivanja. On podrazumijeva svakodnevnu umjerenu tjelesnu aktivnost nikako dužu od 60 min. Posebno osmišljen način vježbanja kojim se ubrzava usporeni metabolizam i potiče brže sagorijevanje kalorija. Fitometabolički Trening podrazumijeva ciljane aerobne i lagane anaerobne vježbe, kojima bez velikih opterećenja i napora aktiviramo metabolizam i balansiramohormonalni sustav.